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678123456同福心水论?增肌粉和蛋白粉有什么区别?

发表时间:2019-10-09

  蛋白粉是单一成分,蛋白质含量高;而增肌粉是复合成分,它将碳水化合物、蛋白质、各种维生素、微量元素、增肌活性因子等增肌营养成分融合在了一起,营养全面,www.662772.com諛馳豪測桶妦繫砩佷ˋ!每百克单一某种营养素的含量自然会低一些。对于初级增肌者来说,例如CPT增肌粉可以同时满足身体对蛋白质、碳水化合物和多种增肌营养素的需求,食用方便,是更适合的选择。对于增肌训练经验较长、体重较大的增肌者来说,对于蛋白质的需求量更高,这就需要是食用蛋白粉来满足增肌需求。

  植物和动物蛋白的区别是,动物蛋白更容易吸收,植物蛋白的消化时间较长,所以,想增肌的在日间服用动物蛋白,晚上睡觉前1-2个小时服用植物蛋白(目的是使减缓睡觉期间肌肉的消耗)。三倍原价拿下转播权 腾讯续约NBA争夺体育流量顶,没有病人补给和运动补给之分。 增肌粉应该说比蛋白粉更傻瓜一点,而不是专业。它是以大锅饭的形式补充人体养分。缺点是热量高,容易堆积脂肪。对于想增重的朋友推荐使用。 所以在健身初期使用增重粉,当体重和力量达到一定程度,希望减少体脂但继续雕塑体型的使用蛋白粉。 不用担心蛋白粉摄入会给人体造成伤害,在每磅体重1.5克蛋白每天的量下都算正常。

  通过蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出,蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸,一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内,蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。

  增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质,一份增肌粉的热量通常在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡 以上,678123456同福心水论?。蛋白质含量在25%-35%之间。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉。增肌期内体脂正常的人士均可以选择热量低一些的增肌粉,只 要训练合理,一样不必担心脂肪的增长。

  人体营养补充的几个黄金时间:起床后、训练后和睡觉前。蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。为了达到更好的吸收效果,蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖(葡萄糖、蜂蜜+水果)的碳水化合物一同使用,这样可以提高蛋白的吸收利用率,又可以有效的避免热量的增加。睡觉前直接补充蛋白即可,最好是具有缓释效果的蛋白粉。蛋白粉的使用对初学者来说相对麻烦,所以如果体脂正常,还是建议使用增肌粉最为方便快捷。

  2019-05-13展开全部其实增肌粉和蛋白粉的区别不大,主要就是碳水化合物和蛋白质的比例不同,增肌粉中含有高量的热量,碳水化合物,糖分和中等分量的蛋白质。

  增肌粉的目的是为了增加你自身的肌肉量以及体重,效果相比蛋白粉更甚,当处于健身的增肌训练时增肌粉还可用于代餐,提供你所需摄入的热量。

  蛋白粉里面含有各种各样的蛋白其中即包括乳清蛋白等,他们是从像牛奶等物质提取出来的浓缩的蛋白成分,都是具有很高营养价值的纯蛋白质,是用于补充蛋白质需求的补剂。

  增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。


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